糖質制限していたこと、やめたこと

妻です。
7〜8年前、わたしは糖質制限をしていました。
今ほどブームでなく、まったくの自己流でした。
 
太りたくない、ただそれだけのためでした。
 
しかし結婚してこどもを産んでからはやめました。
 

糖質制限中の食事

糖質制限をしていた時は
  • 主食はほんの数口のみ
  • おやつはナッツ類
  • 甘いものは極力取らない
こんな感じでやっていました。
元々甘いものが好きではなかったのでこういった食生活でも苦ではありませんでした。
 
ご飯を食べないなんてできない、とお思いになる方もいらっしゃいますが、意外と大丈夫なものです。
むしろ食べると体が重いと感じていました。
(ただ、月経前後はパスタやお米が食べたくなり、そういうときは食べていました。1日1回程度)
 
体重は152センチで40キロを切るぐらい。
やせていました。
 

様々な体調不良

でも色々な不調がありました。
  • ひどい肌荒れ
  • 生理が重い
  • 体が冷える
  • 口臭が気になる
  • 気持ちが不安定になる
  • 疲れやすい
 
やっている時はわからなかったのですが、普通の食事にしてから、体調が随分よくなりました。
 
今ではまったく冷えず、精神的不安定もなく、一日中元気に動けます。
 
出産後から突然甘いものが食べたくなって、それまでほとんど食べなかったケーキ類が好きになりました。
 
授乳していたからかな。
長男出産後は、ご飯は2膳、おかずももりもり食べてそのあとまだおやつを食べてもお腹が空いていました。
 
次男の出産後も同じようにしていました。
 
でも体重はあんまり変わっていません。1キロちょっと増えたかな。
 
糖質制限していないほうがわたしには合っているみたい。
 
でも今も、白米をもりもり食べるとか、糖質ばかりにならないように気をつけています。
でもそれだけ。おやつもたべるし、芋類も食べます。
 
絶対糖質を取らないぞ!とやっていたときより今の方が体調がいい。
 
色々な健康法があるけれど、よく食べて動いてよく寝るのが一番だなあ、と今では思っています。

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